预计 7 月 31 日至 8 月 3 日，吉林省全省持续高温闷热，平均气温约 27 ℃，较常年同期 23.1 ℃明显偏高，多阵雨、雷阵雨，期间有两轮大范围雷雨过程，降雨分布不均，局地易发生短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；省内西部高温特征突出，局部最高气温可达 36～38 ℃，高温健康风险整体处于较高水平，白城、松原等西部区域高温健康风险高。请全省群众持续关注气象与健康预警动态，日常做好室内降温通风，高温时段减少外出与长时间户外活动，足量分次补充饮水。老年人、孕产妇、儿童、心脑血管及呼吸系统慢性病患者需密切监测自身身体状态，一旦出现头晕、乏力、心慌等不适症状，第一时间就医；户外作业人员严格落实防暑降温防护措施。

吉林省高温健康影响预报图

高温健康风险分级健康提示

一、较高风险区域（全省中东部、东部山区）

（一）一般人群通用建议

1. 保持室内凉爽通风，合理使用空调、风扇等降温设备，搭配遮阳帘减少阳光直射，夜间气温偏高，睡前开窗通风散热。

2. 每日跟进高温健康风险预警信息，调整出行计划，在正午至傍晚高温、对流高发时段减少户外剧烈活动。

3. 外出选择宽松、轻薄、浅色系衣物，配齐防晒用品，同时携带雨具，防范突发阵雨、雷电。

4. 坚持少量、多次、均衡饮水，日常饮食清淡，出汗较多时及时补充电解质。

5. 若体温偏高，可通过冷水擦拭、冰毛巾冷敷、温水沐浴等物理方式降温；出现头晕、多汗、乏力、皮肤灼热等中暑前兆，立即转移至阴凉处休息，服用解暑药品，症状无缓解及时求助就医。

（二）重点人群专项建议

1. 老人、孕产妇：尽量避开白天高温时段外出；确需外出务必有人全程陪同；身体出现胸闷、眩晕等不适，立刻就诊。

2. 儿童：减少正午户外剧烈跑跳活动，外出需成人看护，严禁单独留在车内等密闭空间；定时补水，精神萎靡、体温异常及时就医。

3. 心脑血管、呼吸系统慢性病患者：高温天减少外出，居家与邻里、社区保持联络；严格遵医嘱按时服药；血压、心率、血氧等指标异常时及时就诊。

4. 户外作业人群：单位合理错峰调整户外作业时间；作业全程补充水分与电解质，佩戴遮阳帽、冰袖等防暑用品，做好雷电、短时降雨防护。

二、高风险区域（白城、松原等吉林中西部区域）

（一）一般人群通用建议

1. 居家持续做好降温，长时间开启降温设备，定时开窗换气，减少阳光直射室内，降低室内闷热体感。

2. 密切关注每日高温预警与强对流预报，高温时段尽量不外出，必须外出时缩短户外停留时长。

3. 外出穿戴宽松浅色防晒衣物，随身携带防晒、防雨用品，规避午后雷雨、大风天气。

4. 分次足量饮水，清淡饮食，大量出汗后及时饮用淡盐水、电解质饮品补充流失盐分。

5. 身体发热不适优先采用冷水擦身、冰袋冷敷物理降温；出现中暑先兆症状立即停止活动、在阴凉处休息，服用解暑药物；症状加重时寻求他人陪同前往医院。

（二）重点人群专项建议

1. 老人、孕产妇：尽量避免白天外出；确有出行需求必须家属陪同；一旦心慌、乏力、恶心，马上前往医疗机构。

2. 儿童：高温时段不开展户外游玩、运动，外出全程专人看护，禁止单独滞留封闭车辆；持续补水，精神差、发热不适及时就医。

3. 慢性病患者：非必要不外出，居家常备血压、血氧监测设备；按时服药，指标波动、身体不适第一时间联系家人或就医。

4. 户外作业人群：企业优化作业排班，避开 10 时至 16 时高温时段；作业期间定时补水补电解质，全套佩戴防暑装备；出现头晕、恶心等不适立即停工休息，症状严重及时送医。

附加安全防范提醒

1. 本周多雷雨、短时强对流天气，外出随身携带雨具，遭遇雷电时远离大树、广告牌、河道、变电设施，不要在空旷高地停留。

2. 山区群众需警惕降雨诱发山洪、滑坡、泥石流；城区注意防范短时积水，驾车避开积水路段。

3. 昼夜温差小、夜间闷热，居家保证通风，切勿整夜密闭门窗，减少夜间中暑风险。

4. 高温高湿环境食物易变质，注意食材冷藏保鲜，不吃隔夜变质食物，预防胃肠道疾病。

来源：吉林疾控

编辑：古月

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