黄宗泽于 8 日出席健康减重活动，分享了身形管理心得。他表示，以前追求纤瘦如 " 钢条 " 的身形，只关注体重数字，后来健身教练纠正他，身形管理更应看重 " 整体数据 "。

被问及是否愿像张继聪在《金童》中赤膊饰演拳手，他笑称要看片酬：" 以前赤膊拍广告，提前几个月塑形。男人赤膊出镜比女人难，女人稍运动节食就有效果，男人要练几个月，若要演好拳手，时间还要更长。"

谈及家人，黄宗泽无奈又宠溺地提到妈妈，希望她尝试活动相关减重产品，苦笑形容妈妈是 " 吃货 "，管不住嘴。" 老人家‘三高’严重，却怕看医生，反而信偏方调理。就算偏方有用，她管不住嘴也没用！"

妈妈知道要均衡饮食，偏偏食量太大，真被她气到！" 被建议少做美食，他幽默回应：" 我做饭更安全，低盐低糖，她没得挑，挑就不给零花钱！但妈妈朋友多，常出去吃，根本管不住。"

活动中，黄宗泽还分享了早前与周润发、苗侨伟吃开年饭的趣事，笑称新年见发哥寓意 " 发 "，透露聚餐是周润发让苗侨伟邀约，" 发哥说想见我和佘诗曼！" 他表示，发哥席间分享了演戏、饮食和健康心得，" 发哥值得学习，还会留意我们的工作，特别亲民。聚餐在我的餐厅，员工见到发哥都很激动。本不想打扰他，但发哥主动和员工逐一合影，有他的合照，估计不用发双倍工资了！"

提到周润发爱跑步，被问是否叫妈妈一起，黄宗泽笑道：" 妈妈愿意跑最好，就怕她叫上亲戚朋友，把跑步变成追星。"

此外，他日前在社交平台分享与奶奶的童年旧照，网友称赞其造型新潮、会摆姿势。他透露，这是过年去大舅父家翻相册发现的，坦言看到照片很惊讶：" 想知道谁给我做的造型！" 被提议拍成年对比照，他笑称：" 好提议，朋友说我连脚趾都在用力，特别有戏。我在单亲家庭长大，相册里还有爸妈抱我的旧照，看到时特别感动。"