" 今年的‘三九’，没感觉到特别冷就快过去了。" 一些市民有这样的感受。昨日，冬日暖阳下，气温迅速回升，15 时全市大部分地区气温达到 9 ℃左右。然而，从今天开始，本市气温就将进入下降通道，预计市区气温回落 3 ℃到 5 ℃。今日白天多云转晴，夜间晴转多云，微风，最高气温 3 ℃，最低气温 -5 ℃，体感温度最高 2 ℃，最低 -6 ℃。随着 " 四九 " 到来，冷空气活动将显著增强。预计本周末，我市将迎来一次小雪天气过程，届时最高气温将跌破冰点。

周六白天多云转阴，夜间阴有小雪，东风 3 到 4 级，阵风 6 级转东北风 3 到 4 级，最高气温 0 ℃，最低气温 -6 ℃，体感温度最高只有 -2 ℃，最低 -8 ℃。周日小雪转阴，东北风 3 到 4 级转微风，最高气温 -1 ℃，最低气温 -7 ℃，体感温度最高降至 -3 ℃，最低 -9 ℃。此次降雪可能导致道路结冰，市民出行需注意交通安全，并做好防风防冻措施。

下周初，气温将进一步下降。下周一多云转晴，微风转偏北风 3 到 4 级，最高气温降至 -3 ℃，最低气温 -7 ℃，体感温度最高 -5 ℃，最低 -9 ℃。下周二晴间多云，北风 3 到 4 级转微风，最高气温仍为 -3 ℃，最低气温更降至 -9 ℃，体感温度最高 -5 ℃，最低 -11 ℃，北部地区最低气温更将低至 -14 ℃。下周三到下周四晴间多云，最高气温 -1 ℃到 -2 ℃，最低气温都是 -8 ℃。

气象部门特别提示，下周前半周，本市气温持续偏低，市区最高气温均在 0 ℃以下，风寒效应显著，体感非常寒冷。市民外出务必注意添衣保暖，防范呼吸道和心脑血管疾病。

天冷需重点防护

人体六个部位

气温持续走低，做好重点部位保暖对维护健康至关重要。气象及健康专家提示，人体有六个部位对寒冷尤为敏感，需格外注意防护。

头部：热量散失关键区

人体大部分热量经头部散发，因此寒冷天气外出建议佩戴帽子。此外，应避免头发未干即入睡。

口鼻：呼吸系统的门户

鼻黏膜接触冷空气后，其黏液分泌可能减少，毛细血管韧性下降，从而削弱鼻腔对冷空气和病原体的过滤、加温功能。

肩颈背部：易受风寒侵袭

颈背部长时间受寒可能诱发或加重颈椎病、肩周炎及背痛。外出时可通过佩戴围巾或穿着高领衣物进行保护，避免该区域直接暴露于冷风中。

腰腹：保暖防肠胃不适

腹部特别是肚脐区域受凉后，易引起胃肠功能紊乱，可能导致腹痛、腹泻等不适。

膝关节：寒冷易致关节不适

膝关节对温度变化敏感，受凉可能加剧关节退行性变化，引发疼痛、活动受限。气温较低时建议穿着秋裤，必要时可加用保暖护膝。

腿脚：保持末端血液循环

足部保暖同样重要。建议穿着宽松舒适的鞋袜，避免过紧影响血液循环。每日用热水泡脚是促进血液循环、缓解寒冷的有效方法。

做好上述部位的针对性保暖，有助于降低寒冷相关健康风险，安稳度过寒冬。

记者 王婷