引言

在当下 , 我国老龄化程度正持续加深 ,60 岁以上人口占比已超 20%。部分中老年人深受高血压、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病的困扰 , 乐龄人群的身心健康逐渐成为了社会关注的焦点。2021 年国务院发布《全民健身计划》, 大力推动适老化体育服务创新 , 积极倡导科学健身 , 为中老年群体的健康生活提供政策支持。

然而 , 在数字时代 , 繁杂的讯息和泛滥的伪科学 , 让 " 数字鸿沟 " 愈发明显。中老年人难以甄别海量信息 , 对操作复杂的健康类 App 望而却步 , 在深受健康问题困扰的同时 , 孤独感也日益加剧。在这样的困境下 , 简橙太极因其 " 低强度、成效显著 " 的特性 , 已成为当下破解中老年群体健康与数字难题的 " 柔性方案 "。简橙在线教育平台聚焦中老年群体 , 为他们量身打造在线兴趣教育学习平台。其中 , 更是以太极的 " 慢动作科学 " 为核心 , 构建了 " 适老、精准、有温度 " 的健康服务体系 , 重塑数字时代乐龄人群的健康新生态。

名师薛精医华引领太极课堂 , 践行 " 慢学快懂 " 新理念

为满足中老年群体在身心健康、社会交往和自我提升等方面的期望 , 并为他们提供丰富多元的学习资源 , 简橙与武当三丰太极传人、2023 年世界武术冠军薛精医华老师达成合作 , 共同研发线上课程。

( 薛精医华荣获 2023 年世界武术冠军 , 受访者供图 )

获得多项荣誉的薛精医华老师出身中医世家 , 在养生太极领域造诣深厚 , 是行业内的佼佼者。他对太极的博大精深有着深刻的领悟 , 更明白太极在健康养生方面的非凡价值。然而 , 他并未满足于自身的修行 , 一心期望推广医武融合的养生理念 , 让更多人从养生太极中收获益处。他的这一愿景 , 与简橙在线教育平台的理念不谋而合 , 于是 , 薛精医华老师顺利加入简橙 , 担任养生太极项目的首席导师。

凭借丰富的线下教学经验 , 薛精医华老师为简橙深耕中老年市场、提供专业服务打下了坚实的基础。基于中老年人的学习特点 , 他与简橙太极教研团队共同提出 " 慢学才能快懂 " 的教学理念 , 并将其贯彻到简橙太极课程的设计中。简橙太极课程整合了太极、站桩对经络气血和五脏六腑的调养功效 , 形成一套独特科学的太极调养体系 , 并从 " 身、心、息 " 三个方面着手 , 助力学员舒筋活络 , 强身健体。例如 , 在教学中为帮助学员达到 " 形正气顺 ", 薛精医华老师先引导学员们调整身体姿势 , 再从外到内慢慢引导学员关注并掌握呼吸调节的技巧 , 真正实现身体与气息的和谐统一。

简橙在线教育平台特别注重教学体验 , 并推出了课前、课中、课后全覆盖的 " 三师服务 " 模式。课前 , 助教老师会和学员进行沟通 , 了解学员的身心困扰和健康状况 ; 课中 , 老师讲授课程要点 , 指导学员进行针对性训练 ; 课后 , 助教老师持续跟进 , 提醒学员坚持练习 , 引导学员记录练习前后的身体变化。一旦发现学员姿势或动作有误 , 助教老师会及时给予个性化纠正 , 确保学员正确练习。

简橙太极 : 跨越数字鸿沟 , 绘就健康新画卷

为帮助中老年人跨越数字鸿沟 , 打造适老化平台 , 简橙在线教育平台充分借助现代科技 , 打造出优质的视频教学场景。学员能随时随地参与健身课程 , 享受便捷的学习体验。

简橙 App 依托先进的流媒体技术和云计算平台 , 从各个细节入手 , 不断优化和提升用户体验。在课程画面上追求高清晰 , 声音同步精准无延迟 ; 互动功能设计得简单易用 , 学习进度跟踪记录也更加智能。平台在每一个环节都进行了深入的思考和设计 , 这种多维度的学习支持 , 有效提升了学员的学习效率和兴趣 , 营造出高效、个性化的在线学习空间。

( 图源 : 简橙薛精医华导师 - 站桩课 )

同时 , 简橙在线教育平台采用班级共学模式 , 让各地学员借助互联网相聚。学员社群学习氛围浓厚 , 他们互相分享健康生活经验 , 构建起充满温暖的 " 情感交流圈 "。讲师也会在授课过程中分享生活观察与中医养生经验 , 让学员切实感受到太极养练对健康的积极影响。例如 , 老年人正气虚弱 , 病邪易滞留体内 " 郁而化火 ", 而通过太极养练可以帮助提高免疫力和抵抗力 , 进而增强体质。通过平台纽带 , 师生、伙伴之间的联动有效消解了老龄群体的孤独感 , 让他们找到了情感的寄托。

就像简橙太极站桩训练营班长喜喜 ( 化名 ) , 退休后的她一度倍感孤独 , 生活也显得单调乏味。然而 , 加入训练营后 , 她结识了许多志同道合的朋友 , 大家一起分享生活中的点滴 , 交流养生心得。喜喜感慨万分地说 :" 在简橙太极站桩训练营 , 我和朋友们一起分享生活、练习太极。这不仅让我的身体和心理都更加健康 , 还让我的退休生活变得丰富多彩 , 更是重新激发了我对学习的热情。"

( 简橙太极学员喜喜在班群内与同学互动截图 , 受访者供图 )

简橙在线教育平台不仅专注于线上教学 , 还将养生太极推广到社区和养老机构。在 " 同心助老・爱满重阳 " 公益活动中 , 薛精医华老师带领老人院的老人们练习养生太极 , 帮助他们正脊强体、调和气血 , 让更多老年人接触并受益于养生太极。老人们在活动中锻炼了身体 , 增进了交流 , 丰富了精神文化生活。

( 简橙太极导师薛精医华在老人院带练养生太极 , 受访者供图 )

简橙在线教育平台通过推广养生太极等健身课程 , 为全民健身战略注入新活力。秉持太极 " 慢养平衡 " 的理念 , 平台助力中老年人在数字时代重建身心平衡 , 实现 " 慢养身、稳养心 " 的健康新生态。中老年健康不仅体现在肢体锻炼上 , 更体现在跨越技术壁垒、重建社会联结后的活力心态。迄今为止 , 已累积有数十万名学员在简橙 App 培养兴趣、追寻热爱。未来 , 简橙将继续探索 " 适老化科技 + 人文关怀 " 的深度结合 , 为中老年群体提供更优质的服务 , 助力实现 " 老而不衰 " 的中国式养老愿景。