阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

摘要

浙江 75 岁大爷因带状疱疹疼痛 20 年患重度抑郁。感受是身体报警信号，要重视。抑郁成因复杂，含生理、社会、心理方面。别硬扛，找专业人士倾诉有治病作用。

文 / 老 K

最近热搜一个事情让我大为震惊。

浙江一个 75 岁大爷在因为带状疱疹疼痛了 20 年，最终情绪和身体备受煎熬下患上了重度抑郁症。

在很多人的想法中，一些问题总是觉得忍一忍就过去了，但殊不知很多时候就是因为忍受不处理结果把小问题慢慢搞大了。

在做心理咨询的时候，最重要的一个原则就是：尊重你的感觉。

所以心理咨询师经常会问来访者：" 你的感受是什么？"

当很多人从身体跑出来的时候，咨询师会提醒来访者：" 你好像又在思考，那你的感受是什么呢？"

为什么我们的感觉那么重要呢？

因为我们的感受无论好坏都是驱使我们做出行为的动力，很多时候我们排斥痛苦，但殊不知痛苦是帮助我们改变一些不适合当下行为的一种信号。

就像感冒我们会发烧，这可能在提醒你要多加衣服，一场小感冒为了避免你遭受更大痛苦。

但我们往往只信任自己的头脑思维，可事实上头脑思维都是过去经验的产物，它并不一定适用于当下。

亚马逊 CEO 贝索斯先生曾言：" 我所有那些明智的决定，皆系听从自身的直觉而作出。"

乔布斯也曾讲过：要跟着自己的心走，看重自己的感觉，别光信自己脑袋里想的。你可能觉得脑袋是你的，可实际上呢，脑袋里装的都是别人定的规矩。

首先和很多人理解的相反，抑郁症患者并非都是意志力低下的人。

很多人觉得我很难受，就忍一忍凭借意志力渡过就好了，可现实却是你越是硬抗抑郁症，抑郁症只会更加严重的摧毁你的意志，最终陷入崩溃。

很多人明明一开始就是情绪不好，如果这个时候能够及时处理，也许不至于发展为严重抑郁症。但就是因为错过最佳解决时期，最终让自己痛苦不堪。

抑郁这病的原因挺复杂的，不过大体能分成生理、社会和心理这三个方面，是这三方面一块儿使劲儿才导致的抑郁。

从生理上来说，抑郁症患者大脑里的神经递质不正常啦，像多巴胺减少、5- 羟色胺再摄取，还有家族遗传这类情况；

在社会方面呢，现在有找工作难、内卷太厉害、自我价值感找不着、主流社会信仰也没了等等问题；

心理方面有原生家庭的教育、所处环境的影响、经历的多或者少这些问题。这些情况都没法控制，不是光靠一个抗压能力就能说明白的。

说实话，扛着真的很累，而且完全没有必要。

好多时候啊，抑郁都会觉着累。

这种累有时候不是身体累，更多的是心里那种 " 倦怠感 "，让人觉得能量用光了，身心都被掏空了。

这种时候，可能你会觉得：我自己待一会儿就行。甚至朋友也可能这么跟你说。但是心理健康方面的专业研究人员更提倡大家：别老是自己扛着。

当你觉得身心疲惫，被坏情绪缠着，感觉人生卡住了的时候，这时候要是还硬逼着自己打起精神，一个人硬撑，很可能会把自己推进更难受的坑里。

比较好的办法是，能找个靠得住又专业的人唠唠。

" 被看见 " 本身就有治病的作用。当有个有心理学背景的专业人员陪着你，听你说话，给你看生活的新角度，你就会发现改变的力量一直都在。

- END -

文章作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：60 小时以上。

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

我是老 K。

近期微信改变了推送规则，不是按照时间顺序来排序。

要想第一时间看到我们的好内容，

那么可以每次读完后点个【在看】。

这样你就不会错过馆君啦！

点个【在看】，老 K  给你更多好内容。

「点赞」➕「推荐」 支持一下我呗！