打哈欠可能是中风前兆？如何识别中风信号？

哈欠连天，别把中风当犯困！

连续打哈欠，虽然存在睡眠时间不足、作息不规律等诱因，但排除以上因素仍有频繁打哈欠的现象，或者同时出现头晕、头痛等现象，就要提高警惕，及时到医院做相关的检查，排除脑中风。

判断打哈欠是否为中风有两个因素：

1、频繁打哈欠

频繁且无法用常规原因（如睡眠不足、作息不规律）解释的打哈欠，尤其是伴随头晕、头痛等症状时，应高度警惕中风的风险。

2、有脑血管病的高危因素，或同时伴有脑血管疾病的信号

大脑中的主要血管是由粗变细慢慢供应整个脑部，这些血管占全身血流量的 20%。" 随着年龄增大，这些血管会变细，血管壁增厚，管腔越来越窄，这会导致脑部供血不足，供血实际上是供氧。"

打哈欠对人体有两个好处

呼吸后，体内的氧气交换得更多，血液里含氧量会更高。

深呼吸时胸腔压力降低，此时颅内压也跟着降低，这样血流量就多了。

但也要警惕，如果大脑长期缺氧，会通过不断打哈欠增加氧气。此时如果氧气还不够，这就是中风的前兆。

预防中风，从生活细节做起

保持均衡饮食，多摄入富含纤维、抗氧化物质的食物，减少高脂肪、高盐、高糖食品的摄入；同时，通过积极参与体育锻炼，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，促进血液循环；保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累，也是预防中风的重要措施。

除此之外，定期体检也是十分重要的。我们需要关注自己的血压、血糖、血脂等健康指标，一旦发现异常应及时就医，避免病情恶化。

来源 人民网科普

编辑 段筠 / 编审 李枫 / 签发 蒲谋