民间流传俗语，" 孩子健康成长有两宝，吃得好、睡得好 "。保证睡眠质量对于儿童体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、中枢神经系统发育以及情绪认知功能等都至关重要。

不过许多家长发现，孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱讲梦话。研究表明，儿童睡眠障碍发病率呈现逐年上升趋势，且对健康的影响较成人更为明显。

潇湘晨报记者从湖南中医药大学第一附属医院获悉，9 月 20 日，该院儿童医学中心儿童睡眠障碍门诊正式开诊。当天，儿童医学中心主任、享受国务院政府特殊津贴专家张涤教授将亲自坐诊。文末附预约挂号时间及挂号方法。

儿童睡眠障碍有多种表现，危害不小

湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任谢静介绍，儿童睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现，可由身体某系统的功能失调引起，也可由其他疾病引起，如腺样体肥大、癫痫等。

儿童睡眠障碍的主要表现为有效睡眠时间缩短、睡眠质量降低，可发生在儿童时期任何阶段。患儿可能出现入睡抗拒、睡眠拖延、夜醒、夜啼、夜惊、夜间异常动作、打鼾或夜间小便自遗而不自知等现象。

儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同。婴儿期容易出现入睡困难、夜醒；幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等；学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等；学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等。

孩子出现睡眠障碍，家长切莫大意。谢静提醒，这有可能导致孩子生长发育迟缓、注意力不集中、影响大脑功能，甚至还可能导致其他慢性疾病。

判断孩子是否有优质睡眠，看以下几点

对孩子来说，什么叫优质的好睡眠？

谢静介绍，从时长上来看，0-1 岁婴儿日总睡眠时间不应少于 14 小时，夜间睡眠时间不应少于 11-12 小时。1-3 岁幼儿日总睡眠时间不应少于 12 小时，夜间睡眠时间不应少于 10 小时。3-6 岁儿童日总睡眠时间不应少于 11 小时，夜间睡眠时间不应少于 9-10 小时。7-18 岁儿童及青少年日总睡眠时间不应少于 9-10 小时，夜间睡眠时间不应少于 8 小时。

大多数孩子在上床后的 20 分钟内即可睡着。多久才睡着可能取决于孩子是否感觉困倦、白天所进行的活动以及睡前的例行常规。一些睡前的就寝常规活动可以使孩子身心平静下来，这样就更容易睡着。

晚上进入睡眠后，孩子的身体在浅睡眠和深睡眠之间交替。他浅睡几段时间之后会醒来一会，并且很可能自己也不会有所察觉。为了保持睡着的状态，他会在这些短暂的清醒期之后很快地再睡着。

医生提醒，影响孩子睡眠的因素很多。比如鼻塞、皮肤过敏、肠胃消化不良、双脚冰冷、贫血、有心事、口腔疾病等。中医则认为，儿童睡眠障碍归属于不寐、寐欠安、卧不宁、目不瞑、夜啼、夜惊、梦呓等范畴，其原因较为复杂，情志所伤、劳逸失度、久病体虚、先天不足、五志过度、饮食不节等都可导致睡眠障碍。

若孩子发生了睡眠障碍，家长应引起重视，尽早带孩子前往医院检查，寻找病因，对症治疗。

针对这些孩子，开设儿童睡眠障碍门诊

湖南中医药大学第一附属医院开设的儿童睡眠障碍门诊主要针对儿童和青少年的失眠（如睡眠抗拒、入睡困难、频繁夜醒、早醒）、昼夜节律紊乱、夜啼、梦游、打鼾、磨牙等睡眠问题，提供全方位的睡眠和脑发育评估、治疗。

针对不同年龄段及伴随脑发育相关疾病所引起的睡眠问题，医疗团队采用 " 中医为主、物理方法为辅 " 的多模式治疗方法，为孩子制定个性化诊疗方案。包括中医药内服与外治法（耳穴压豆、药浴、药枕等）、心理教育和行为干预、神经调控（经颅磁刺激、脑电生物反馈治疗、光疗等）多种方式。

门诊专家

张涤：主任医生，教授，博士生导师，儿童医学中心主任，张涤中医儿科临床研究所所长，享受国务院政府特殊津贴专家，第十三届、十四届全国人大代表，湖南省名中医，湖南省中医药和中西医结合学会第八届儿科专业委员会主任委员。

谢静：主任医师，医学博士，硕士研究生导师，儿童医学中心副主任。先后师从中医儿科名家王孟清教授、俞景茂教授，小儿脑病专家马融教授，国医大师丁樱教授，在中医儿童保健及中医药防治小儿脑病、肺系病、脾胃病等方面有丰富的经验。

李凡：主治医师，医学硕士。擅长中西医结合治疗小儿常见多发病，主攻儿童脑电图的评估、及小儿脑病的中西医防治，对中西结合治疗小儿癫痫有较为丰富的经验。

李博：主治医师，医学硕士，师从湖南省名中医张涤教授。临床擅长儿童青少年精神心理、生长发育及呼吸消化系统疾病的诊治，尤擅长运用纯中医辨证治疗儿童青少年抑郁、焦虑、情绪障碍、失眠、多动症、抽动症、性早熟、矮小、厌食、便秘、遗尿、反复呼吸道感染等疾病。

挂号方式：

关注 " 湖南中医药大学第一附属医院 " 微信公众号—导诊—在线挂号—搜索儿童医学中心—儿童睡眠障碍门诊。

9 月 13 日（周五）21:00 开始预约挂号。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员李凡 李博

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