想最大程度地防止乳房下垂，要注意下面三点。

频繁哺乳

经常性地哺乳既能增加奶量来满足孩子生长发育，又可以预防过多的乳汁积存在乳房里，引发乳腺炎，一举两得。双侧轮流的喂养也有助于两侧乳量平衡。

避免快速瘦身或断奶

产后快速瘦身或断奶，可能会导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，乳房就容易出现萎缩、塌陷或下垂。

坚持穿内衣

一定要选择合适的孕期和哺乳内衣，及时调整罩杯的大小。

乳房是靠一条韧带挂在胸壁上的，这条韧带就好比一条橡皮筋，帮助我们抵抗地心引力。如果没有合适的内衣帮助韧带支撑乳房，拉伸过头的韧带就像橡皮筋一样，会失去弹性，甚至断裂。

结果就是令人悔恨不已的乳房下垂。哺乳期推荐选择柔软、方便哺乳的前搭扣式哺乳专用内衣，从外侧给予乳房一定的保护支持。

本文专家

鞠薇

合作专家

朝阳市第二医院 妇产科 主治医生

肖明月

审核专家

北京和睦家康复医院 康复科 主治医师

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监制：美丽

排版：月饼

题图来源：站酷海洛