近日，在社交平台上拥有 10 万多粉丝的健身博主刘灿的账号，突然以其亲属身份发帖称，刘灿于 9 月 5 日不幸溺水身亡。据上游 * 新闻报道，9 月 8 日，记者从刘灿亲属及朋友处证实，刘灿已经去世。

刘灿是重庆健体运动员（健体是健美的分支，不同于传统健美的大块头肌肉男形象，健体运动更追求肌肉的美观和协调），曾获得多个健体比赛冠军，作为 coser（动漫角色扮演者）在社交平台上也十分活跃。他的突然去世，也让粉丝感到十分意外。

刘灿亲属发帖称其不幸溺水去世

9 月 6 日，刘灿的抖音、小红书账号发帖称：" 我们非常遗憾地告诉大家，刘灿（我的侄儿）于 2024 年 9 月 5 号逝世，（因意外，溺水去世）终年 27 岁。"

据了解，刘灿是一位健体运动员，从其发布的视频和照片看，他参加过国际国内多项健体健身比赛并获得好成绩。此外，也作为特邀 coser 参加过国内多个动漫展、音乐节，并在多个游乐场担任兼职 NPC（装扮成历史人物、漫画人物、游戏角色等工作人员）工作，吸引了众多粉丝。其生前最后一个视频曾配文 " 剧终 "。

刘灿社交平台上多为健身以及 coser 等内容

记者注意到，刘灿在南岸区经营一家私教健身工作室。9 月 8 日上午，记者多次拨打其营业手机号码，但已经停机。

8 日，记者联系上刘灿的妻子及刘灿兼职工作的相关公司，均证实刘灿已经去世。刘灿的多位好友也证实了这一消息。健体运动员、网红博主 " 干饭三剑客 " 之一的王强平表示，刘灿是自己的徒弟，自己 6 日下午就赶到江南殡仪馆，7 日上午刘灿已火化，" 真的不能接受，眼泪都哭干了。"

天气炎热

正是戏水消暑的好时候

但同时，也是溺水事故的高发期

这份最全防溺水手册请保存

希望你用不到

但是一定要知道！

从落水到失去意识

需要多久？

大量的水会灌入你的耳膜

10S

喉咙和胃部因为进水会引发咳嗽

水随着咳嗽进入肺部

强烈的撕裂感和焦灼感

随着而来

20S

你拼命呼吸

身体却本能的保护呼吸系统

让你无法发声

30S

你想要继续挣扎

大脑却逐渐失去意识

痛苦减少

60S

可能完全失去意识 ……

哪些区域属于危险区域？

池塘、河沟、水库、工地上的积水沟、深水潭都属于危险区域。因为这些区域水底状况异常复杂，可能长有水草等植物，容易缠住人的脚。

水库、河道底的泥土松软，人容易陷入泥沼而无法动弹。江河岸边有一些延伸、缓冲区域，在此玩耍游泳时，容易滑落到深水区。有的水体表面看似平缓或静止，水下却暗藏漩涡，很容易把人冲走。

如果真的遇到溺水怎么办？

正确的逃生知识和技能，对每个人来说都是 " 保命 " 的本领，还是那句话：希望你用不到，但是一定要知道！

若遇同伴落水，切不可盲目下水救人或手拉手救人，而应大声呼救，让附近的人来帮忙。

如果周围有竹竿等长条状物体，从侧方伸向溺水者，或将衣物沾湿卷成长条状抛给溺水者，拉其上岸。或是抛出漂浮物让溺水者抓住，如篮球、书包等或在空书包内放入空矿泉水瓶等物品。正常情况下，6 个空矿泉水瓶可以使一个成年人浮起。

溺水者救上岸之后，抢救黄金时间有 4 分钟。不要轻易放弃对溺水者的施救！

在溺水者无意识和自主呼吸的情况下，首先先清理溺水者口鼻异物，用仰头抬颌法打开气道，对溺水者进行人工呼吸。

施救者深吸一口气，用嘴包住患者的口腔，不要漏气，用力吹气一秒以上，同时在吹气的时候还要观察胸廓的起伏度。

人工呼吸后接胸外按压，救助者将一只手的手掌根放在患者双乳头连线的中点，手臂要伸直，切勿弯曲手肘。

用身体的重量垂直向下按压，按压的深度成人应为 5-6 厘米。每次按压后，要让胸廓充分回弹，但手掌不能离开胸壁。按照每分钟 100-120 次的频率进行按压，连续进行 30 次。然后进行 2 次人工呼吸，重复这个过程，直到患者恢复呼吸或专业医护人员到达。

生命只有一次

需要敬畏和珍惜

牢记！

不要独自下水游泳

不要到不熟悉、无安全设施、

无救援人员的水域游泳