阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

文 / 老 K

很多人觉得，抑郁焦虑把我折磨的这么惨，为什么还说它是自己的福气。

其实早在很多年前，著名的大师弘一法师就说过：" 你目前的遭遇不一定是苦，是福，没有大福的人连受苦的资格都没有。"

除此之外，佛家也认为 " 烦恼即菩提 "，换作以前我也不相信为什么那么痛苦，还是福气。

事实上，人大部分的改变都需要在痛苦中完成，没有痛苦，就不会有改变。

在我咨询的案例中，很多人康复后都会有个感受，那就是：

抑郁和焦虑是自己完成蜕变的帮手，像一种生命进化一般。

抑郁焦虑本质就是一个我们情绪的报警器，就拿抑郁症来说，好多人在抑郁前都是状态很差了，需要休息，但很多人为了维持和以前一样的效率选择忽视这些感受，最终身体只能通过生病的方式让 ta 停下来，所以从进化角度来说，抑郁是一种节省能量的现象。

弘一法师自己也曾经经历过严重抑郁，生在乱世的他见识了自己家族的由兴到衰，后来 26 岁母亲又离开了自己，加上后面好多感情不顺最终抑郁绝望。

情场失意，官场也不顺，希望通过科考改变命运的他结果连秀才都没考上。

最终 39 岁在痛苦和绝望的加持之下，自己毅然抛弃名利追求，寻求解决之道，反而开辟了人生新的道路，终成一代名师。

所以佛家和心理学都没有欺骗我们，很多时候痛苦不仅是糟糕的，如果你能从中领悟和反思，反而会促成自己的改变。

佛家说每个人 " 本自具足 "，也就是每个人内心深处都赋予了无穷的力量。

但在痛苦的时候，痛苦的时候，我们最好不要马上产生改变其趋势的想法。诚实接受这份痛苦的感受，允许任何情绪短暂流经自己的身体。

就像《生命的重建》里作者美国心理治疗专家露易丝 · 海所说：

我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。

所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。

除此之外，可以把玩一些疗愈性的物品也会让自己缓解焦虑抑郁。

给大家一个福利，在岁月的长河中屹立千年的古刹，见证了无数的风雨和变迁，也深知尘世中人们心灵的疲惫与迷茫。今日，我自己专程前往千年古刹为广大粉丝请回一份特别的礼物——折扇。

这把雅致的折扇，轻启间，仿佛穿越了千年的风尘，携带着古人的智慧与慈悲，悠然降临于您的世界。当烦忧如潮水般涌来，让您心神不宁，只需指尖轻旋，那细腻的扇骨缓缓展开，一股源自古老禅林的清风便悄然拂面，宛如天籁之音，悠扬而深远，瞬间抚平心灵的褶皱，让您的思绪归于一片宁静的湖泊。

生活的重压，或许曾让您步履维艰，但手中的这把折扇，却成了您心灵的避风港。每一次轻摇，都是一次心灵的深呼吸，它不仅驱散了心头的阴霾，更引领您步入一片清明之境。在这里，您可以暂时忘却尘世的烦恼，找回那份久违的平和与自在。

在人生的旅途中，我们难免会遇到孤独与困惑的时刻。而这把折扇，就像是一位穿越时空而来的智者，静静地陪伴在您的身旁。它的存在，不仅仅是一种物质上的慰藉，更是一种精神上的寄托。它告诉您，无论外界如何纷扰，您的内心总有一片净土，那里充满了力量与希望，等待着您去发掘，去拥抱。

因此，当您再次面对生活的挑战时，不妨让这把折扇成为您的伴侣。让它引领您穿越心灵的迷雾，找到那片属于自己的宁静天空。在那里，您将重新获得勇气与力量，继续前行在人生的道路上，无惧风雨，无畏挑战。

千年古刹赠送折扇，愿它成为您心灵之旅的良伴，帮助您驱散阴霾，拥抱阳光，在纷繁的世界中保持一颗平和、坚定且充满希望的心。

1、折扇免费结缘 ! ( ⚠️数量有限 ) 。

2、每个微信限结缘 1 把 , 以恭敬心亲自结缘功德更为殊胜。

3、邮寄时间 : 收到结缘信息后将结缘法宝在一周内寄出。因法宝需纯手工进行包装 , 工作量较大，会分批陆续发送。

4、恭请细则 : 请将您的地址 + 姓名 + 电话 致客堂登记。