暑假 " 狂欢 " 过后，你的近视度数有没有上涨呢？漫长的暑假给了孩子们充足的时间做自己想做的事情，但同时也放纵了他们不良的用眼习惯，这就导致开学时可能出现一波近视度数上涨的小高峰，也埋下了各种眼部问题的隐患。新学期伊始，一次眼健康检查和建档，根据检查情况采取近视防控措施，能帮助孩子保障视力健康，用 " 好视力 " 学习新知识。

视力情况如何？眼健康检查和建档不宜迟

了解眼部的具体情况，有助于在学习时正确用眼，避免不良情况的进一步恶化。眼健康检查包括视力检查、眼压检查、眼轴检查、眼底检查、眼位检查等，帮助家长及孩子掌握近视度数、角膜及眼底等情况，辨别真假性近视，了解近视度数和上涨幅度，发现是否有近视以外的眼疾出现，专业医生可以在检查结果的基础上为孩子提供更精准的建议。

眼健康档案则能追踪和对比孩子的眼睛和身体的发育状况，当数据发生异常变化时，医生可以据此提前采取对应的干预措施，保障孩子的眼健康。

开学后应该怎么做？针对性干预 培养正确用眼习惯

经过细致的眼健康检查，医生可以根据检查结果采取对应的措施：未近视的孩子，重视改善用眼环境和用眼习惯，每天进行不少于两小时的户外活动，做好视力监测，避免发展为近视；已经近视的孩子重点在于 " 控 " 度数，根据孩子的具体情况采取合适的控制方案，防止孩子发展成为高度近视；高度近视的孩子注意定期进行眼底检查，平时减少剧烈运动，避免造成高度近视引发的眼底疾病。

需要强调的是，家长一定要帮孩子养成正确的用眼习惯：书写姿势做到 " 一尺一拳一寸 "，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离，定时远眺放松眼睛。

另外，孩子也需平衡好学习与 " 有效户外 " 目浴阳光的时间。所谓 " 有效户外 "，是指户外环境要有足量的光照强度和光照时间：光照强度需在 1 万 Lux 的亮度下，光照时间每天不少于两个小时。傍晚或夜晚光照强度不够（约 50-500Lux），室内游乐场、超市等也都不符合光照要求。孩子们利用好学校体育课和课余时间进行户外活动的同时，家长应注意在周末天晴时有意识地带孩子出门游玩。

不论是暑期还是开学季，爱眼护眼是一个终生课题，需要家长、孩子、社会、医院共同推进。普瑞眼科医院集团将持续践行《三维一体精细化近视管理方案 2.0》，关注孩子各个阶段的视力情况，从近视防控体系、近视进展干预、多学科专家会诊、精准医疗照护和诊后服务无忧五个方面，为儿童青少年的眼健康保驾护航，也衷心祝愿每一个孩子都能拥有光明的未来。