今天

无锡市教育局发布

无锡秋学期校历

校历中显示

全市中小学幼儿园

于 2024 年 9 月 2 日正式开学

初定 2025 年 1 月 18 日开始放寒假

上述安排如有变动

将另行通知

具体安排如下：

你好，新学期

致全市中小学生的一封信

不知不觉

暑假就这么水灵灵地接近尾声了

秋学期

开学报到时间为 9 月 1 日

正式上课时间为 9 月 2 日

亲爱的同学们

收下这封信

做好开学前准备

元气满满

迎接新学期吧

第一阶段

总结回顾明得失

一个充满收心仪式感的总结，是同学们成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学期的开端。

全面复盘，总结得失

同学们可以和家人一起把假期生活 " 倒电影 " 式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。分享收获和遗憾，总结经验或分析原因；将假期的照片和纪念品整理归档，作为美好回忆的见证。

查漏补缺，整装待发

同学们可以根据清单，仔细核查每一项暑假作业，及时查漏补缺，为新学期的学习打下坚实基础。

第二阶段

看到自我持平衡

从家庭环境回归到学校环境，这种变化会让同学们感到暂时的 " 心理失重 "，偶感发空、发飘。此时，要稳住！

积极暗示，蓄航储能

心理暗示是调整心态的法宝。同学们可以经常给予自己积极的心理暗示，比如，" 我可以和同学们一起学习、玩耍啦！"" 我又可以上我最爱的课程啦！"" 我又可以学习到新的知识啦！" 用积极的词语和动作暗示，放松心情。

合理安排，看到自我

当感觉到对新学期有所不适应时，同学们可以及时地与家长、老师、小伙伴进行交流；或者利用最后的假期时光，多参加社交活动、文娱活动，做点自己感兴趣的事，找回自我掌握感。

第三阶段

积极行动迎开学

假期里，很多同学可能习惯了自由懒散、晚睡晚起、饮食不规律的生活状态。而在临近开学的这段时间，大家需要及时调整自己的身心状态，关闭 " 假期模式 "，开启 " 开学模式 "。

助力新生活，调整生物钟

开学前，同学们要提前按照学校作息时间进行调整，起居有序。逐渐减少看电视、玩游戏等娱乐活动的时间，让心灵慢慢回归平静。

制订好计划，激发新动力

" 凡事预则立，不预则废。" 同学们要根据自己的生活、学习、运动、兴趣进行规划，找准新学期努力的方向，激发学习动力。

适时添装备，要事上清单

尝试列好新学期所需的各类清单，比如学习目标清单、阅读书籍清单、生活用品清单等。适当添置新的学习 " 装备 "，提升对新学期的期待，理清思路。

第四阶段

勇于超越向未来

新学期，携勇气与智慧，超越自我，行云万里。

学会感恩，优化人际关系

人际关系是幸福感的重要来源。在关系中体验不同的角色，会产生丰富情绪体验。同学们在不同的关系中，能明角色、懂知恩、有边界，将会领略到人际关系中不一样的美景。

勇敢尝试，跳出心理舒适区

人如果在舒适的 " 花盆 " 中待久了，就会不思进取、安于现状，这是心理学中的 " 花盆效应 "。新学期，希望同学们勇于突破舒适圈，迎接新挑战。

要开学了

你做好准备了吗？

新的学期

你有什么计划？

新的学期，新的起点，行动起来吧！

加油！！

来源： 锡引力工作室