小伙伴们，大家好！今天来聊聊让人又爱又恨的 " 雷神 " 锤哥。说起锤哥，好身材确实很实锤！男人看了羡慕嫉妒，女人看了小心心脏扑通扑通的。平日里不经意间露出的半果上身，肌肉线条，也能分分钟登上热搜，引来粉丝各种舔屏。

尤其是冷水出浴的时候，全身肌肉紧绷，八块腹肌完美得让人尖叫。还有，在家做个家务，隐约的翘臀都能上热搜，这翘臀，让小姐姐看了也能自愧不如。

谁能想到，这么一个八块腹肌明显、肌肉线条清晰，在好莱坞身材都能排前几的锤哥，居然也遭到了网友们的群嘲。咋回事？原来，锤哥在 ins 上晒了一张和儿子的合影，右手牵着身披红色斗篷的小儿子，父子俩温馨地聊着天，画面本来挺美好的。

结果，亲哥来了个实名 diss，"你是不是又没去练腿？！" 这还不算完，亲哥接着补刀，" 这是你健身教练用的别针吗？" 锤哥这心里估计得想：你可闭嘴吧！

亲哥这么一说，网友们也开始跟着起哄了。大家仔细一看，这上半身宽肩粗臂倒三角，下半身咋看咋不协调。网友们调侃的本事可都使出来了。

" 锤哥的手臂和我的头一样大，但他的腿和我的胳膊一样粗。"" 雷神别再偷懒不练腿啦，不然一跳都不能上天，只能靠锤子拉了。"" 这就是为什么我基本上不记得雷神穿短裤是什么样子。" 还有更损的，" 海总：练肩，我做侧平举；练手臂，我做弯举；练腹肌，我做仰卧起坐；练腿，我穿裤子。" 哈哈，真是没有最损只有更损。

万万没想到，这 " 全球最性感男士 " 榜首的锤哥也能经历身材羞辱。不过，锤哥可不是第一个因为不练腿被嘲的。几年前，X 战警的狼叔休杰克曼也因为腿细被网友群嘲过。好好的一张努力训练的照片，硬是被网友 P 成了 " 小鸡腿 "。

要知道狼叔当时都 47 岁了，咱看看周围 47 岁的人啥身材？好多小青年都比不上狼叔。但实际上，狼叔在训练的时候，深蹲、硬拉的重量一般人可望尘莫及。油管上还有个狼叔的训练计划，不管真假，最后句话绝了，" 作为一个 x-men，怎么能够少了 leg day"。硬拉也是狼叔钟爱的动作之一，450 磅硬拉，足足两倍体重。

其实海总平时训练强度挺大的，看日常就能看出来。对自己肌肉有高要求的锤哥怎么可能不练腿？像海总和狼叔这样身高 190cm 的，腿难练粗难长肉可能是基因问题，但练不练又是另一回事了。

毕竟男人的腿可是根基，练腿能让下盘更稳，还能提升睾酮分泌水平，促进肌肉增长，提高代谢能力。所以，就算练腿再痛苦，很多人还是会迎难而上。咱就期待着锤哥以后能多练练腿，让身材更加完美，堵住那些爱挑刺的人的嘴。