如果想要下腹肌快一点显现出来

那么就需要增加练腹的频率

练腹时优先练习下腹肌

下面来看看 10 个下腹肌训练动作

1、悬吊提膝

2、悬吊举腿

3、悬吊空中蹬车

4、悬吊侧提膝

5、悬吊侧举腿

6、悬吊瑞士球举腿

7、环转式悬吊举腿

8、前水平

9、雨刷器举腿

10、悬吊侧卷腹