炎热的夏天令人难耐，" 三伏天 " 的高温让我觉得与烤肉就差一撮孜然 …… 夏天最理想的状态就是：枯藤老树昏鸦，空调 WiFi 西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，我就往那一趴 ...... 美哉，但有的人吹了空调、碰了凉水会出现关节、肌肉疼痛不适，怀疑自己被吹出了类风湿，那么空调真的会让我们得类风湿吗？

为什么吹空调会关节、肌肉疼痛 ?

室内外温差大，人们穿着普遍较少，这使得本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节部位长时间直接暴露在空气中。再加上进入空调房后，导致这些部位失温严重，血管收缩，造成局部供血不足、回流障碍等，可能会引起关节疼痛感和不适感。

还有部分患者，由于受凉后关节疼痛不适，长时间一个姿势过久，引起关节韧带损伤，也会导致关节、肌肉疼痛加重。经常吹空调引起软组织过于紧张，加重了炎症渗出，导致局部软组织粘连，出现关节活动受限、疼痛不适等症状。

吹空调会导致类风湿关节炎吗 ?

类风湿关节炎的发病机制尚未明确，是一个与环境、细菌、病毒、遗传、性激素及神经精神状态等因素密切相关的疾病。其关节疼痛的诱因很多，但有一点不容忽略，就是外部环境潮湿寒冷对病情的诱发，导致关节炎的加重。

那么类风湿患者应该如何吹空调 ?

1. 适当的温度和湿度非常重要。

空调可以调节室内温度，但如果温差过大或者室内湿度过低，可能会导致关节更加僵硬和疼痛。因此，类风湿患者在使用空调时需要注意保持适宜的温湿度环境，可以通过加湿器或调节空调温度来达到最佳状态。

2. 建议定期清洗空调滤网，保持空气清新，减少对类风湿患者的刺激。

3. 需要注意空调设置的风向和风速。

直吹式空调容易造成局部过冷或局部过热，导致关节血液循环不畅，加重关节疼痛。因此，建议类风湿患者避免直接对着身体吹冷气，可以选择扇风模式或调节好吹风方向，保持舒适温度。

4. 需要注意避免过度吹风时间过长。

长时间吹空调会让皮肤和黏膜变得干燥，影响身体的湿润度，容易引发眼睛干涩、皮肤干燥等问题，从而加重类风湿关节炎的症状。因此，建议控制好吹空调的时间，每隔一段时间休息一会，避免久坐，适当活动，保持良好的血液循环。

5. 需要关注饮食调理。

夏季空调房间内干燥，需要多喝水来保持体内水分平衡，避免身体脱水。此外，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于增强免疫力，减少疾病发作的风险。

6. 注意保持室内通风，避免空气流通不畅导致空气污浊。

定时开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于减少细菌病毒的滋生，降低呼吸道感染的风险。

7. 注意保持良好的作息习惯。

适当的休息和睡眠，规律的作息时间，有助于调节身体生物钟，增强免疫力，减少病情恶化的可能性。

总的来说，对于类风湿患者来说，并不是不能吹空调，而是需要在吹空调过程中注意一些细节，保持良好的室内环境和生活习惯，有助于减轻疾病症状，提高生活质量。

来源 / 西安市第五医院