嗨，大家好，我是西红柿妈妈！

当家长的都希望自己孩子的成绩，能成为班级乃至学校的佼佼者，长大后够脱颖而出。然而，现实往往充满挑战，不少孩子即便勤奋学习到半夜，成绩提升却依然很艰难。

但请放心，通往学霸之路并非遥不可及，是有方法可循的。

脑科学就为我们揭示了记忆力的奥秘——海马体，这个大脑中的关键区域，扮演着记忆筛选与存储的重要角色。

它决定了哪些信息能够进入长期记忆，成为我们脑海中不可磨灭的印记。

对于孩子而言，将学习内容转化为海马体认可的长期记忆，是提升成绩的关键所在。

像那些成功考入北大清华的学霸们，不难发现，他们普遍拥有超凡的记忆力。

无论是古文诗词、英语单词，还是历史长河中的点点滴滴，他们都能信手拈来，这背后正是他们用了高效记忆力的方法。

所以如果想要孩子考试成绩好，能够进入班级前十名，就得让孩子坚持做一件事，就是高效记忆了。

那要具体如何做呢？

（一）

让孩子掌握一些高效记忆的方法

记忆力并非完全天生，而是可以通过后天的学习与训练进行提升和改善的。

研究表明，一些考上北大清华的孩子，学习成绩优异，正是因为他们拥有过人的记忆力，有些记忆方法值得我们学习。

①联想记忆法

联想记忆法是孩子通过将需要记忆的知识，与已知、熟悉或容易记忆的信息（统称为 "记忆钩子"）关联起来，从而增强记忆效果。

这种关联可以是形象的、逻辑的、有声音的，甚至是有情感的，目的是利用大脑对关联性信息的敏感性，来提高记忆效率。

比如记忆英语单词 "apricot"（杏子），可以想象一个穿着黄色衣服的阿姨（apri-）在树下吃杏子（cot），这个形象化的场景就作为记忆钩子，帮助记忆单词。

②多感官并用，增强记忆

在孩子记忆和背诵的过程中，可以引导孩子结合视觉、听觉、嗅觉等多种感官刺激，增强他的记忆效果。

这种方法，能够充分调动大脑中的记忆中枢，使记忆过程更加生动有趣，从而就在不知不觉中提高了记忆的效率。

例如，在孩子记忆英语单词时，如果可以边听录音、边看单词卡片，甚至尝试用嗅觉联想与单词相关的场景或物品，那么记单词更深刻，不容易忘记。

③间隔重复性高效记忆

重复性记忆，也是提升记忆力的有效方式。

通过不断重复所学知识，可以让海马体误以为这些知识特别重要，从而将其转化为长期记忆。这样，孩子在考试时就能轻松回忆起所学内容。

孩子学习新知识后，最好在 20 分钟内，复习一下。

随后逐渐延长重复间隔，如 1 天、3 天、7 天、15 天、30 天等。

参考艾宾浩斯遗忘曲线，根据知识难易和个人特点调整间隔。

重复时要理解知识内涵和应用，可通过做题、举例、讲解等方式。

上面几个高效记忆法，至于具体如果使用，可以参考《清华北大学习高手》这本书，能获取更多技巧，让孩子的成绩步步高升。

（二）

引导孩子利用黄金时间段学习

孩子合理安排学习时间，学习才更高效。

根据《清华北大学习高手》等书籍的建议，大脑的记忆有四个黄金时间段，分别是早晨 6-7 点、上午 8-10 点、下午 6-8 点以及晚上 9 点。

在这些时间段内，孩子的大脑处于最佳状态，学习起来事半功倍、效率更高。

家长可以引导孩子在这些时间段内，进行重点科目的学习和记忆，以达到事半功倍的效果。

除此之外，还得让孩子保证充足的睡眠，这样才有助于大脑的恢复和巩固记忆所学的知识。

如果你家孩子在记忆这一块不行，经常学了又忘，忘了又学，而且想要孩子成绩步步高升，成为班级前几名，就建议好好学习《清华北大学习高手》这本书。

它里面不仅讲解了许多高效记忆的学习方法如何使用，更介绍了许多考入清华北大的学生们所总结的，超实用的学习方法。

这是一本超级畅销的经典好书，是孩子们学习必备的，能让孩子少走不少弯路，更轻松地考进班级前几名。

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