以下文章来源于老 K 不抑郁 ，作者今日老 K

阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

摘要

长期待家易致社交少、心理疾病风险高，需外出社交治愈抑郁焦虑。家易致退化，需走出封闭感受现实，打破胡思乱想。

文 / 老 K

前两天看到一个消息，说是玄学提醒人们千万不要总是待在家里。

其实关于这个事情，从科学和自然角度来说，人本身就不适合长期待在家里的。

首先，人是群体动物属性，就需要社交；其次从心理学来说，人活着很大一个驱动力就需要人际关系。

这里提一下有些人会杠说，那为什么有些人特别排斥社交，社恐这些人怎么说，事实上这类人其实是因为在社交中受伤后的反应，本质上他们内心还是渴望社交的。

在疫情期间，南昌大学就曾有个研究发现：

长期在社交媒体上找存在感，缺乏现实生活场景的人，比经常出去和现实中的人交往抑郁患病概率高出 40%。

这不是一个小数字，恰恰说明社交少的人患上心理疾病的概率大大增加。

当不幸患上抑郁后，社交会带给我们巨大的帮助。很多人走出抑郁症都是靠走出门的。如果一开始抑郁急性期难受的时候，在家躺平没问题，可一旦状态好一些后千万不能长期待在家里。

因为走出家后，我们的抑郁焦虑会被外面的一草一木甚至红砖瓦治愈。

网上有这样一句话：

人穷的时候，越是不要呆在家里，家里什么信息都没有，什么消息都没有，什么机遇都没有，当然越来越穷。

其实长期待在家里真的会让一个人严重退化，最担心的就是社会化功能退化，这样就算抑郁好了，适应社会还是需要很长时间。

常有文章说：" 你过得不好，都是因为闲出来的。"

人在闲的时候，容易胡思乱想。

虽然抑郁症不是单纯闲出来问题，可如果患上抑郁后长期待在家里就会阻碍人们接受新鲜事物，慢慢整个人都会感觉呆呆的没有生机。

所以，只有走出去，才能从自己封闭的感觉中走出来，感受现实，而只有回到现实，心才能慢慢扎根下来，种种妄念才能停下来，才能对自己有清醒的评价和理性的思维。总之一句话，在家里只会重复地胡思乱想，走出去才能打破胡思乱想。

- END -

文章作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：50 小时以上。

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

我是老 K。

近期微信改变了推送规则，不是按照时间顺序来排序。

要想第一时间看到我们的好内容，

那么可以每次读完后点个【在看】。

这样你就不会错过馆君啦！

点个【在看】，老 K  给你更多好内容。

创作不易「点赞」+「在看」支持一下吧！