1. 含义

20 项陈述测验（Twenty Statements Test, TST）是一种自我概念测量工具，参与者需完成 20 句以 " 我是谁 "（"I am..."）开头的陈述。用一句话解释就是：通过完成 20 个 " 我是谁 " 陈述来评估个体的自我概念。

2. 起源

20 项陈述测验最早由社会心理学家曼福特 · 库恩（Manford Kuhn）和托马斯 · 麦克帕特兰（Thomas McPartland）于 1954 年提出。这项测验旨在通过让个体自由陈述他们对自己的看法，来揭示他们的自我概念和身份认同。

3. 原理

20 项陈述测验的原理可以概括为以下几个方面：

自我概念：自我概念是指个体对自己身份、特质、角色和特征的认知。

开放式问答：通过开放式问题，允许个体自由表达自我概念，而不受预设选项的限制。

分类分析：研究者通常会将这些陈述分类，例如归类为物理特征、社会角色、个性特质等，从而深入了解个体的自我认知结构。

4. 举例

历史名人

阿尔伯特 · 爱因斯坦：如果爱因斯坦完成 20 项陈述测验，他可能会写下 " 我是科学家 "、" 我是物理学家 "、" 我是和平主义者 " 等等，这些陈述反映了他对自己职业和社会身份的认同。

现代案例

大学生小明：小明参加 20 项陈述测验时，他写道 " 我是学生 "、" 我是儿子 "、" 我是篮球爱好者 " 等等，这些陈述反映了他在家庭、学校和兴趣爱好中的角色和身份。

5. 生活场景

20 项陈述测验在我们的生活中可以用于多种场景。例如：

心理咨询：心理咨询师可以使用此测验来帮助客户了解自己的自我概念和身份认同，进而帮助他们解决自我认知方面的问题。

教育领域：教师可以使用此测验了解学生的自我认知，进而更好地因材施教，帮助学生发展积极的自我概念。

职业辅导：职业辅导顾问可以使用此测验帮助客户明确自己的职业身份和职业目标，从而提供更有针对性的职业建议。

6. 怎么用

在现实生活中，我们可以通过以下方式使用 20 项陈述测验：

自我探索：通过完成 20 项陈述，个体可以更清楚地认识到自己对身份和角色的认知，进而进行自我反思和调整。

心理健康：心理健康专业人员可以使用此测验作为诊断工具，了解客户的自我认知，制定更有效的干预方案。

团队建设：在团队建设活动中，可以让成员完成 20 项陈述，从而促进彼此之间的了解和认同，增强团队凝聚力。

恭喜你，你又掌握了一个心理学名词。可以分享给朋友，提升自我认知能力。