骨质疏松是人类健康的沉默杀手，严重影响人的生活质量。今天，陕西省中医医院养生体检科专家带您了解骨质疏松。

很多人却觉得骨质疏松太过平常，只需补钙即可。诚然，钙是构成骨骼的主要成分，而骨质疏松也确实与钙有关，那是否真的补钙就可以了呢？

骨质疏松不是缺钙那么简单

要了解骨质疏松，我们先要了解骨骼的成分。钙和磷是构成骨骼的主要成分，除此之外蛋白质、镁、钾、多种维生素等营养元素也参与了骨骼的组成和代谢。

骨骼中，22% 的成分都是蛋白质，有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。

在新骨的形成中，镁起到重要作用。镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。

钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。

维生素 D 能够促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，如果缺少维 D，骨头的硬度会降低，形成 " 软骨症 "。

维 B12 能清除血液中的高半胱氨酸，保护骨骼，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松。

如果上述营养元素缺乏，就会使骨形成减少，造成骨质疏松。

另外成骨细胞和骨细胞活性减退、早期卵巢切除等内分泌激素分泌失衡，还有钙磷代谢紊乱等也会导致骨质疏松。

因此骨质疏松真的不是一个 " 补钙 " 就可以解决的事情。

骨质疏松的检查

（1）血钙、磷和碱性磷酸酶

（2）血甲状旁腺激素

（3）骨更新的标记物

（4）晨尿钙 / 肌酐比值

（5）骨影像学检查和骨密度

如何治疗骨质疏松

治疗骨质疏松应该采取综合治疗手段，运动加营养加药物治疗同时进行。

需要注意的是钙剂只是预防骨质疏松的基础制剂，补钙可以预防骨质疏松症，但单纯的补钙不能有效地治疗骨质疏松症，可服用维生素 D 等合并药应用。有效的措施有以下几种。

1、运动

适量运动有助于骨量的维持，还能提高灵敏度以及平衡能力，骨质疏松症患者应尽可能的多活动。

2、营养

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素 D、维生素 C 以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，以提高骨峰值。

3、药物治疗

有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂、二磷酸盐、降钙素、维生素 D 和钙等。

对于接受治疗的骨质减少和骨质疏松症的患者，建议每 1～2 年复查一次骨密度。如检测骨的更新指标很高，药物应减量。为长期预防骨量丢失，建议妇女在绝经后即开始雌激素替代治疗，至少维持 5 年，以 10～15 年为佳。如患者确诊疾病已知会导致骨质疏松，或使用明确会导致骨质疏松的药物，建议同时给予钙、维生素 D 以及二磷酸盐治疗。

骨质疏松应该怎么预防

骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防：

1、一级预防

应从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，从而提高骨峰值，这是预防中老年骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

2、二级预防

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。

近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后 3 年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

3、三级预防

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。

对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

说到这里，大家应该明白了。如果你还没有出现骨质减少或骨质疏松症，增加补钙和适量运动能够有效的预防疾病发生。

而一旦被诊断为骨质疏松了，一定要去正规医院治疗。

来源 / 陕西省中医药研究院