有些事情，明明知道它有很多坏处，但就是忍不住去做，比如：熬夜。

人人都抱有侥幸心理：熬那么 " 亿 " 小会儿能有什么大问题呢？

然后，肾扛不住了！

25 岁的小邵（化名）自幼肠胃较弱，且比较挑食。参加工作后，经常熬夜，饮食也越发不规律，外卖和饮料成为他每日的标配。

在一次受凉后，他出现了恶心、食量减小、全身乏力的症状，但并未引起重视。

随着症状持续加重，今年 1 月份他开始出现了尿量少、双足背水肿、乏力明显加重、偶有气喘等症状，于是赶紧来到医院就诊。

检查发现，血肌酐已经高达 500μmol/L（正常值应在 44~133μmol/L 之间）。他被诊断为尿毒症，目前每周需要进行三次血液透析治疗。

近年来，年轻人患上尿毒症的事例越来越多 ↓↓

为什么尿毒症越来越年轻化？

年轻人的这 5 个行为，其实就是在给肾脏 " 埋雷 "：

1、长期熬夜

长期熬夜会使肾脏的排毒和代谢功能受到干扰，导致体内的代谢废物与毒素含量增加，并致使人体免疫力紊乱，加重肾脏负担。

2、经常憋尿

经常憋尿的人群，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。

3、吃太咸，吃太好

肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官，饮食太咸会增加肾脏负担，再加上盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

另外，一些年轻人经常夜宵吃火锅、烧烤等，长期高蛋白摄入也会增加肾脏负担，使肾脏长期处于过劳状态。

4、滥用药物

人体代谢药物的主要器官就是肾脏，过量用药会对肾脏产生压力，还可能因药物作用受损。

更重要的是，药物中存在一些肾毒性药物，此类药物对肾脏造成直接损伤极为严重。

5、不控制慢病

尿毒症的发生并非一蹴而就，而是由很多慢性疾病没有及时干预控制演变而来，如高血压、高尿酸、高血糖等，没有尽早干预都可能演变成尿毒症。

01、浮肿

尤其是晨起眼睑浮肿的患者，要及时去检查有无肾脏疾病。

02、面色改变

有贫血貌（明显面色苍白）、面色泛黄的患者，要注意观察肾脏问题。

03、尿异常

即排尿方面的异常，如患者夜尿增多，尿中多泡沫，也要注意有无肾脏病。

04、腰酸、腰痛

部分肾脏病患者可能出现腰酸腰痛。

如果出现这些症状，应尽早就医诊治。

专家表示，肾脏疾病的早预防、早发现、早诊断、早治疗很重要，大家要注意防范，定期体检，同时做好下面 5 点：

01、积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。

02、不可滥用药物，服药前要咨询医生，不得已使用肾毒性药物，也要密切关注肾功能。

03、坚持运动，增强体质。避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。

04、健康饮食，营养均衡。戒烟限酒，少吃高糖、高盐、高脂食物，另外，高嘌呤食物也要少吃，此类食物易引发尿酸水平升高，而过量的尿酸一旦沉积在肾脏，就容易引起肾脏损害。

05、多喝水，少熬夜，少憋尿。

来源 人民网科普

编辑 段筠 /编审 李枫 /签发 蒲谋