" 医生，我这手好痛，难道是手机游戏让我手受伤了？" 最近，总有患者因为手腕部疼痛来长沙市中心医院运动医学科门诊。

在医生的仔细询问下，部分患者反馈自己喜欢手机游戏，特别是一款名为 " 抓大鹅 " 的休闲小游戏让人不自觉沉迷。

据了解，这个游戏需要玩家手指在手机屏幕上疯狂点击、滑动，才能抓到 " 大鹅 "。然而，长时间的游戏会让一种名为 " 腱鞘炎 " 的疾病悄悄找上门来，长沙市中心医院运动医学科专家提醒：学会如何预防腱鞘炎，别让游戏 " 玩坏 " 了你的手。

长沙市中心医院运动医学科主任李良军介绍，腱鞘炎就是肌腱和腱鞘的炎症。当我们过度使用手指、手腕等部位时，肌腱和腱鞘就会反复摩擦，导致充血、水肿、渗出等无菌性炎症，从而引发疼痛、活动受限等症状。

" 抓大鹅 " 类型的游戏虽然操作简单，但需要玩家快速、频繁地点击和滑动屏幕，这对手指和手腕的肌腱和腱鞘造成了极大的负担。长时间保持这种高强度、高频率的动作，很容易导致肌腱和腱鞘过度劳损，进而引发腱鞘炎。

腱鞘炎的治疗可以遵循阶梯治疗的原则。但是任何阶段的治疗中，保持患病处的休息，避免诱发疼痛是治疗的基础。一边治疗， 一边继续游戏，很难收到很好的效果。李良军提到，早期或症状轻的患者，可采取局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息；其次还可以做做热敷或理疗。症状明显、疼痛较重者可行鞘内注射皮质激素进行局部封闭治疗，即 " 打封闭 " 治疗，大多病情能得到缓解。

另外，作为非侵入性治疗手段，冲击波治疗也可在一定程度上缓解疼痛，改善血液循环，提高细胞活性和代谢率，促进组织的修复和再生，减少炎症反应。

对病程较长，反复发作，上述疗法无效的顽固性疼痛，可行手术松解，把腱鞘切开或者做部分切除。

李良军提醒，日常生活中，应避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间；要避免长时间抱孩子、持重、玩手机等不良习惯；还要避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动；上班族要注意连续工作时间不能太长，每工作一小时间断 5～10 分钟应该轻轻地活动手指和手腕。

李良军强调，手机游戏虽然好玩，但也要注意适度，如果出现手指、手腕疼痛等症状，一定要及时停止游戏，并采取相应的措施，以免病情加重。除了手机游戏之外，其他需要长时间重复手指操作的游戏或活动，例如打字、弹琴、使用鼠标等，也容易引发腱鞘炎，需要注意预防。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员欧阳丽梅 朱文青

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