引言

中医是中国古老的医学体系 , 强调阴阳平衡与整体调理 , 太极则通过柔和运动与呼吸法促进身心和谐。两者共同体现了中华文化对自然、生命与健康的深刻理解。

出自中医世家的薛精医华 ,4 岁便开始习武 , 在中医文化的熏陶下 , 薛静医华的感悟不断深化 , 逐渐将太极从单纯的武术技巧升华为对自然与生命的深刻理解。通过将中医与太极巧妙融合 , 领悟到太极养生之法的精髓 , 他立志将其传播给更多人 , 提升中老年群体健康水平。

起初不明白 " 勇攀高峰 " 意义的他 , 如今意识到 , 能够帮助更多学员获得健康与快乐 , 便是他真正的高峰追求。

( 薛精医华带领中老年人习练养生太极 , 受访者供图 )

01 自幼习武拍摄受伤 , 靠太极养练恢复健康

自小 , 薛精医华身体虚弱经常生病 , 作为中医的父亲常为他熬制药材 , 以至于身边的人都形容他小时候身上总带着一股淡淡的中药味。四岁时 , 薛精医华随父亲参加中医交流会 , 会后到少林寺旅游 , 被武学表演深深吸引。父亲支持他的兴趣 , 也希望他通过习武强身健体 , 于是决定让他拜师学习。

薛精医华在少林寺学有所成后 , 意识到要深入探索武学文化 ,2006 年 , 便向裔嗣法 " 三丰派 " 三十代传人上清师傅拜师 , 开始跟随师傅学习太极 , 在这个过程中 , 薛精医华逐渐领悟到人体潜能的无限可能 , 掌握了身体的灵活运用 , 能够做到行动如流水、收放自如。他不仅在武术上取得了显著提升 , 还深入理解了武学文化的精髓 , 体会到太极所蕴含的平和、柔韧与内在力量 , 这样的参悟使他在武学的道路上获得了更深层次的启发。

( 薛精医华小时候在少林寺习武照片 , 受访者供图 )

后来 , 凭借刻苦练习和极高的领悟力 , 薛精医华成功入选成家班龙韵武艺团 , 然而 , 在参与好莱坞电影《铁拳无敌》的拍摄过程中腰间坐骨神经意外受伤 , 医生告知他有瘫痪的风险 , 未来不仅无法表演武术 , 走路也将面临困难。

面临困境时 , 薛精医华并未选择放弃。那段时间 , 他每天早上进行站桩练习 , 结束后由父亲用中医针灸为他缓解疼痛。下午拔针后 , 他又开始练习太极拳 , 直到晚上通过导引术结束一天的训练。经过几个月的刻苦练习 , 薛精医华逐渐恢复了身体的灵活性 , 也认识到太极和中医相融合对身体素质的提升作用 , 进而开始深入研究太极在健康养生方面的功效。

( 薛精医华荣获 2023 年世界武术冠军 , 受访者供图 )

自受伤经历后 , 薛精医华更加注重健康养生 , 年少时期勤练筋骨 , 随着年龄的增长进而练习气息。薛精医华也经常参加健康公益活动 , 发现很多老年人身上有一股 " 病气 ", 体内有 " 三浊 ", 他希望能够通过太极养练帮助老年人们调理身体、健康养生。

02 医武融合 , 弘扬太极养生之道

作为武当三丰太极传人、2023 年世界武术冠军 , 薛精医华推广医武融合养生之道 20 年。为了让更多人受益于养生太极 , 薛精医华加入简橙在线教育平台 , 担任太极项目的讲师。

薛精医华认为 , 学习太极就像读三国演义一样 , 在不同的年龄和人生阶段 , 感悟和感受也会有所不同。从老年人角度出发提出 " 慢学才能快懂 " 的教学理念。将理念落点到简橙太极课程的教学设计上 , 在如何让学员做到 " 形正气顺 " 的教学里 , 薛精医华会先引导学员们调整自身形态 , 再从外到内慢慢引导学员关注呼吸调整及学会把控自身的呼吸 , 真正做到形正气顺。

( 薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影 , 受访者供图 )

在简橙太极桩训练营课程内容上 , 简橙课研团队将医武融合形成一套独特且科学的太极调养体系 , 从 " 身、心、息 " 三个方面帮助中老年人舒筋活络 , 健康养生。在授课过程中讲师会分享生活观察与中医养生经验给学员 , 比如老年人之所以容易 " 上火 " 是因为一方面老年人正气虚弱 , 各种病邪滞留体内 , 容易 " 郁而化火 "。另一方面老年人易出现阴虚火旺互相影响形成恶性循环 , 治疗颇为困难。通过太极养练可以增强体质 , 提高机体的免疫力和抵抗力 , 这是预防 " 上火 " 的关键。

03 简橙在线教育 , 提升中老年群体健康水平

中医与太极结合在现代健康管理中具有重要意义 , 简橙在线教育平台鼓励中老年人参与太极养练 , 助于提升健康水平 , 弘扬中华传统文化在当代生活中的应用与价值。迄今为止已有数十万名中老年学员在简橙教育平台中受益。

在简橙 APP 学习养生太极的喜喜 ( 化名 ) 表示 :"21 年底出现膝关节炎 , 疼痛影响到日常睡眠 , 自从跟着医华老师练习太极后 , 一方面膝关节炎的疼痛得到了一定程度上的缓解 , 日常打拳练功也不会产生影响 ; 另一方面 , 睡眠时长和质量得到了很大的改善。在学习过程中 , 医华老师会强调提醒我要注重呼吸与动作相配合 , 呼吸匀称才能由内而外让身体更灵活轻盈 , 身心状态也变得越来越好。"

( 简橙太极站桩训练营学员喜喜练习太极中 , 学员供图 )

薛精医华老师表示 :" 未来 , 会始终从学员角度出发 , 不断探索医武融合的奥秘 , 将太极养生之道和中华传统文化融合到简橙太极课程当中 , 从身心灵全方位帮助学员调整自我 , 从而达到健康养生和悦己悦人的双重效果。"