阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

摘要

抑郁症中 " 希望感 " 的重要性。以及我们如何获得希望感。‍‍‍‍‍

文 / 老 K

前两天，我的咨客跟我结束了持续四年的长程咨询。说实在的，我特别感慨每个人的自愈能力。说真的，在这四年时间里，有整整两年他一直处于重度抑郁的状态。

究竟是什么支撑着他熬过了这般痛苦的日子呢？

记得前些年我也被抑郁强迫折磨得痛不欲生，现在回忆起来都心有余悸。但我觉得自己很厉害，那么难过的日子都可以扛过来。

要晓得抑郁最吓人的不是它的某些表现，而是直接把人的希望给弄没了。

啥是希望？希望就是人在黑暗里能撑下去的所有动力。可抑郁症最糟糕的就是把人活下去的动力给毁了，简直就是把人的希望给抢走了。

在这样的情形下，一个人能扛过抑郁带来的痛苦那可真是太不容易啦。

不过呢，还有一部分人，就算在被抑郁折磨得毫无希望的时候，也能给自己一个信念。这类人就靠着它活了下来，还走出了抑郁，而且大多数人都是这样。

好多人，像当初的我自己，都给自己这么一个信念：

撑下去，肯定还有希望，再等等，会好起来的。

这个信念，让数不清的人去努力，也是很多人在面对绝望时唯一能依靠的。

有些极端唯物主义的人觉得，" 希望感 " 看不见又摸不着，这太不实在了。

但实际上，所有的精神活动都挺虚的，可这些精神活动确实对咱们人类有很大的影响。在重度抑郁的时候，只要咱们有了希望，那就会有一定的动力，这对缓解抑郁带来的那种绝望感，作用可大了。

不信的话，你可以看看为啥好多人会特别执着地去参加宗教仪式里的祈祷，他们在祈祷的时候也是给自己增添更多希望，这些希望就是他们以后生活的重要动力来源。基恩州立学院（Keene State College）的心理学教授 Anthony Scioli 从上世纪 90 年代开始，做了一连串关于希望感这种情绪的研究。

他发现得了癌症的人里面，充满希望的能有更高的比例活下来；有希望的学生成绩更好；有希望的伴侣更幸福，在一起的时间也更长。虽然我不是信神的，但我一直都相信人类的 " 希望感 " 就跟大自然给咱们的阳光似的，能照耀着万物，让万物能接着活下去。

说到一个人怎么才能拥有希望，有经验的人能发现，那些经历过很多艰难险阻的人在面对困难的时候能更快摆脱困境。

这是因为 " 希望感 " 得从以前的经历里去找，我在做咨询的时候常常让来访者回想自己以前克服困难的经历，这些经历能帮来访者摆脱困境。

就像 Meissner（1973）讲的，希望不是天生就有的性格特点，它是慢慢形成的，是咱们心灵成长过程里得到的一种成果，随着它的出现，它也变成了咱们发展的资源，能帮咱们更好地应对困难，让咱们能正常发挥自己的能力。

要想获得希望，好好整理自己以往人生抗挫折的经验十分重要。除此之外积极心理学认为，希望感并不是一种心灵鸡汤或者是让大家愉快的一种感觉，而是一种动态的认知动机系统（Dynamic cognitive motivational system）。

由此可见，希望感首先是我们的认知，然后才会有我们想要的情绪反应。

《肖申克的救赎》就是一部关于希望的电影，其中瑞德说，在这里，希望是很危险的。

安迪说：" 希望，是美好的，或许是人间至美，这些美永远不会消逝 "。

所以，如果有时候痛苦的时候，人们总想要寻找玄学的帮助，命运是老虎，Ta 虎视眈眈注视着你，看你哪里最薄弱，就从哪里攻陷你，把你半生所拼搏的东西，以 " 要孽债 " 的形式要回去。

我们这代人从小被教育要听话、要懂事、要顾及他人感受。

长大以后，大多数人依然比较隐忍、克制，会为了他人、为了集体、为了某个崇高的理由，牺牲掉很多自我的感受。

" 怎么会有人完全理解你的苦，然后因此懂得你的难呢？不会有的！但凡能有一点点惺惺相惜，让你在茫茫人海中相遇，已是非常难得啊。

这句话是董宇辉说的。

这些年，我也在不断研究心理学，很多时候希望感难以获得就是如此，因为痛苦看不到摸不着，我们的周易文化可能会给人一些指引，这边我认识一个人九叔。

九叔道名叫山九，皈依正一净明派。做了十几年命理师，经验丰富为人诚恳，建议很准。

之前我有个多年的朋友做生意，说要让我入伙一家餐厅，我手里有些积蓄，也有考虑。

咨询了命理师九叔，他告诉我：这两年我劫财，小人运势较旺盛，偏财运也不佳，最好是不要投资，否则很容易被骗钱、严重还有可能卷进官司中。

且我拿了我朋友的八字命局给命理师傅看之后，他还很认真地建议我不要跟此人交友，分析：此人偏财旺而为忌，这类人通常具有较大的欲望和野心，喜欢钻营和投机取巧，道德观念不强。

于是我婉拒了我这个朋友，后来我才从我们共同的朋友那里听到，这个人果然和命理师算的一样，骗了钱跑了，一分钱没有给合伙人留，现在正在打官司追全款。

一个读者家里的去年高考，想看看适合什么专业，我也推荐了这个师傅给看看，孩子身体不错，但性格中庸还有点软弱，做事也不太有主见，分数过了一本。

九叔推了一下，建议报警、军校类的专业，家长听后很是讶异，感觉这类职业是要强悍性格才行，这孩子合适吗 ?

并且很严肃说此子身体不错但性格弱，天生听从指挥，警军行业属性阳刚，正好补他命中金、火之不足。

那孩子后来考上了这个专业，适应性很好，家长很是感激。

接触九叔之后，我渐渐明白其实人这一生很多时候都是在做选择，命理的意义就在这里：帮你看清楚做怎样的选择，会让你的运势更加顺畅。有些事回头是岸。不是前方乃绝境。

而是若一个人没有回头内观的能力，不知道爱的终极归宿是自我珍重，是不可能拥有平和与幸福的。

万般皆因果。

如果大家想知道你们的财运事业情况、恋爱运婚运等感情情况，都可以听听他的建议。当然，如果你生活有想不明白的烦恼，不妨添加九叔微信，没事和他聊聊天，看看他在朋友圈关于未来大方向的预言，相信对你都会有收获的。