不知不觉中，春节八天长假即将结束，大家在享受假期生活之余，不要忘记，2 月 18 日是工作日。

根据国务院办公厅发布的《关于 2024 年部分节假日安排的通知》，春节 2 月 10 日至 17 日放假调休，共 8 天，2 月 18 日（星期日）要上班！

平时设置工作日闹钟的朋友，别忘了定闹钟，防止迟到哦。

六招 " 收心大法 "，快快转发收藏

1、调整作息

长假期间吃了睡、睡了吃的节奏，会影响到你的作息时间。你需要在最后一天就做到早睡早起，恢复健康的生物钟，才能高效的处理工作事项。

2、适量饮食

无论如何，东西还是要吃的，七八分饱就行。由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，以水果蔬菜为主，让塞满鱼肉的肠胃休息休息。

3、增强运动

假日期间，运动减少，会让人变得 " 懒懒的 "，假日结束前，可以进行有氧运动，比如快跑、瑜伽、羽毛球，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

4、调整心态

利用空闲时间做自己喜欢做的事，如听音乐、阅读、运动等，这些都有助于帮助放松心绪，恢复注意力；每几个小时深呼吸一次，也可以喝点茶和咖啡提提神。

5、控制上网

严格控制上网时间。不论是手机还是电脑，超过 1 小时至少休息 15 分钟。同时多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等富含补充维生素和蛋白质的食物，也可以用菊花、枸杞泡茶喝。

6、工作规划

写一份备忘录，将上班后需要完成的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。短时间内，工作强度不宜过大，应循序渐进，上班前两天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期，先把必要的工作做完，不要给自己太大的压力。

来源 中国政府网 健康扬州

编辑 段筠 /编审 黄聪 /签发 蒲谋